この記事では、ローフードやロースイーツを作るのに、よく登場する「食材」を紹介しています。
これからローフードを始めたい人や興味がある人は、ぜひ参考になさってみて下さいね〜。
（リビングフードも含みます）
ローフード作りも、まず材料集めからですね ♪
- ローフードを始めたいけど、何を買ったらいいのか分からない
- ロースイーツ作りをしてみたい
- 無駄なく食材を買ってローフードを楽しみたい
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目次
ローフードでよく使う「食材リスト」
主なカテゴリーで分類していきますね。
フルーツ系（生・冷凍）
- リンゴ
- ミカン
- オレンジ
- バナナ
- キウイ
- ブドウ
- ライチ
- イチゴ
- マンゴー
- ラズベリー
- ベリーミックス
- ブルーベリー
- ダークチェリー
ドライフルーツ系
- オーガニックレーズン
- トンプソンレーズン
- サルタナレーズン
- グリーンレーズン
- プルーン
- クコの実
- デーツ
- イチジク
ナッツ系
- 生くるみ
- 生カシュ―ナッツ
- ココナッツファイン
- ココナッツロング
- パンプキンシード
野菜系
- にんじん
ミルク系
- 豆乳
- ココナッツミルク
調味料系
- レモン汁
- シークワーサー果汁
- キルシュワッサー
- デーツシロップ
- メープルシロップ
- ローズマリー
- バジル
- ひまわりオイル
- ココナッツオイル
- おろしポン酢
粉末系
- シナモン
- キャロブパウダー
- 大麦若葉粉末
- よもぎ粉
- 粉末寒天
お茶系
- ローズヒップ・ハイビスカスティー
- ローズヒップ＆アップルティー
- レモングラスティー
- ローズマリーティー
- 桂花茶（キンモクセイのお茶）
その他
- 炭酸水
- 発酵ぬかどこ
各食材の通販リンクです～♪
フルーツ系（生・冷凍）
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ポチップ
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ポチップ野菜系
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ポチップ粉末系
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ポチップ
ポチップ
ポチップ
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ポチップ
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ポチップ
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ポチップまとめ
ローフードでは、あるていどの食材や調味料などをそろえれば、あとは新鮮なフルーツや野菜などを購入するだけで作ることができます。
気軽に始めてみましょう～♪
またフルーツに限っては、季節ごとの種類も限られてしまうので、冷凍フルーツを大いに活用することをお勧めします。
通販サイトで値が張るなら、近所のディスカウントショップで買うのもいいですね。
業務スーパーなどは、その点で使える店舗だと思います～。
美味しくローフードを食べて、健康に、またキレイになっていきましょう♡
ローフードは健康の源です ♪
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