メンタル– tag –
- ミニマル
【心の癒し】大好きな「ナッツ・ドライフルーツ」を使い切るワーク
私は「ナッツやドライフルーツ」が大好きで、あればそのままつまんで食べてしまいます。 ローフードに使うことももちろんありますが、でもそれよりも優先して食べたくなるのです... それにより体重は増え、自己嫌悪にさいなまれるようになりました。 そし... - ミニマル
【心の癒しNo2】冷蔵庫を空っぽにしてみるワーク
前回の「冷凍庫を空っぽにしてみるワーク」に引き続き、今回はとなりあう冷蔵庫にフォーカスしたワーク。 「冷蔵庫」にも冷凍庫と同じように焦点を当てて考えるべきだと思います~。 冷凍庫が空でも、冷蔵庫がいっぱいなら、何ら変わりがありませんからね... - ミニマル
【心の癒し】冷凍庫を空っぽにしてみるワーク
最近心の中がゴチャゴチャしてて、重い日々が続いていました。 そこで私がとった行動は「冷凍庫」を空っぽにすること。 冷凍庫には長らく、いろんな食材が詰まっていたからです... また、いくら買っても満たされない自分がいました。 だからこそ、冷凍庫は... - 生きる
【解説】「睡眠」をマネジメントして”幸せ”になる方法|ポイントは〇〇 ♪
「睡眠」は健康を保つうえで、とても重要なこと。 ですが日本人はとくに、睡眠をないがしろにしてしまう傾向にあるようです... そんな睡眠は、実は健康はもちろんのこと、幸せにも直結します。 この記事では、「睡眠のマネジメント」について、紹介してい... - ナチュフル
気分が沈みがちの人におすすめ「フルーツ」のメンタル改善効果!【HSP繊細さん】
フルーツは意外と、メンタルに効果があるのよ♪ フルーツの色だけ見てても、元気が出るもんね。 HSPの私は、ふだんからフルーツ中心のナチュフルの食生活を行っています。 というのも、メンタルに非常に効果があるからです。 当ブログで推奨している「ナチ... - HSP
「過去に立ち寄らない」のがメンタルを守る秘訣!【HSP繊細さん】
ふと、暗い過去を思い返してしまうことがあるの... 何とも言えない気持ちになるよね HSP気質の人は、よく過去に立ち寄ります。 それは、頻繁に起こることがあり、意識していようがいましが、その傾向が強いと感じています。 けれど、そのことによってメン... - HSP
「暗い過去の共有」には意味がないどころか、デメリットが大きい【HSP繊細さん】
つい同調して、過去話になるのよね... 女性は同調しあう生き物だから、よけいだよね... HSP気質どうしの家族がいる場合や、友人がいる場合、どちらかの一言で、暗い過去の話を共有することがあるかと思います。 「傷をなめあう」というべき、お互い、ああ... - ナチュフル
フルーツで「バイオフォトン」を取りいれメンタルを整える【ナチュフル】
フルーツの健康効果については、よく知られているかと思いますが、実は栄養面だけではなく、「光粒子」による効果もあげられます。 それは、フルーツには、「バイオフォトン」と呼ばれる光エネルギーが存在しているからです。 その「バイオフォトン」を体...
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