気分が沈みがちの人におすすめ「フルーツ」のメンタル改善効果！【HSP繊細さん】
フルーツは意外と、メンタルに効果があるのよ♪
フルーツの色だけ見てても、元気が出るもんね。
HSPの私は、ふだんからフルーツ中心のナチュフルの食生活を行っています。
というのも、メンタルに非常に効果があるからです。
当ブログで推奨している「ナチュフル」の食事法では、フルーツ、フルーツ野菜、緑の葉野菜、木の実や種子を主軸としていますが、その中でもフルーツの占める割合はとても多いです。
そのフルーツが体へ与えてくれる栄養価は、非常に高いもので、体と心にエネルギーをもたらしてくれます！
この記事では、そんなフルーツのメンタル改善効果について解説しています。
HSP気質の人のお役に立てれば、幸いです♪
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- メンタルが弱っている
- メンタルを安定させたい
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体に取り入れるものはとても重要【私の経験】
私はHSP気質です。
ですので、自分のメンタルがどうしたら少しでも楽になれるかを、ずっと自分なりに研究してきました。
そして感じたのが、体に取り入れるものがとても重要である、ということ。
ある意味、基本中の基本かもしれませんが、やはり大切なことでした！
そして今、私が結論に至ってるのが、生のフルーツを中心に食生活をしていくということ。
私はそれを実際にやってみて、体調がよくなると同時に、心もおだやかになり、少しずつ明かりが差し込んでいきました。
これが日常的になると、メンタルの安定が図れます。
毎日の気分の波がおだやかに一定になり、過ごしやすくなっていきます…
そして、排泄の面でもスムーズに行われるので、お腹も体も心地よくなっていくのです！
ですが一方で、フルーツ中心の生活から外れていくと、どうなるのか？
それは、後ほどお話ししていきますね。
フルーツのメンタル改善効果
- ビタミン、ミネラルを多く含む天然の栄養分、水分が豊富！
- バイオトフォン（光の粒子）が高いレベルで存在している
では、くわしく見ていきましょう♪
①ビタミン、ミネラルを多く含む天然の栄養分、水分が豊富！
フルーツには、その多くが水分で占めています。
ですので、フルーツをたくさん食べることで、体に水分を多く取り入れることができるようになります。
それもただの水分ではなく、ビタミン、ミネラルを多く含む天然の栄養分、水分です。
浄水器を通した水や、ペットボトル入りの水なんかではありません。
人間の体は、水分のほとんどで構成されていますが、そこに天然の栄養分、水分が入っていくわけです。
加工も、味付けもされていない水分。
どれだけ体が変わるか、想像もつかないほどです！
②バイオトフォン（光の粒子）が高いレベルで存在している
またフルーツには、太陽をいっぱい受けたエネルギーがたくさん詰まっています。
バイオトフォンという光の粒子が、非常に高いレベルで存在しているのです！
そんな光の粒子「バイオトフォン」を、体にそのまま取り入れることができるのが、このフルーツを食べるということ。
メンタルは良くなるに、決まりきっていますよね♪
どんなに弱りきった、疲れ果てたメンタルであっても、フルーツに存在している栄養豊富な水分と、太陽エネルギーをいっぱい含んだバイオトフォンを体に取り入れれば、元気にならないのがおかしいくらいです。
ぜひ、フルーツの力はすごすぎるので、試してみましょう♪
フルーツを食べる習慣化を
フルーツのメンタル効果は、とても素晴らしいです！
ですので、継続していかれることをおススメします。
習慣化することで、体もそれまでの食習慣からぬけだせ、よりいい体調とメンタルの保持が可能となるからです。
そして、気分の波がなくなり、生きることが楽になっていきます！
けれど、どうしても元の食事にもどりたいという時も、時々やってくるのは正直なところです。
それでも、私がフルーツ中心の、ナチュフルの食事に毎回もどしているのは、やはりメンタルが楽になるから…
ナチュフルの食事法は、私の一生のライフスタイルになると、そっと確信しています…
HSPとナチュフル（フルーツ中心の食生活）は生涯のパートナー
上記でも書いたように、フルーツ中心の食生活は、本当にHSP気質の人にはおススメです。
また、習慣化していけれると、メンタルに素晴らしいオーラがあふれるようになるでしょう。
ですので、HSPとフルーツ中心のナチュフルは、生涯いいパートナー、友達みたいな感じですね。
HSP気質の私は、これからもナチュフル（フルーツ中心の生活）とともに、生きていこうと思います♪
フルーツを食べなくなると起こること…
さきほど、「フルーツ中心の生活から外れていくと、どうなるのか？」と書きましたが、言わずもがな、メンタルは暗く、不安定になっていきます。
まるで、どんよりした曇りのようなメンタル、になってしまいます。
これは、毎日フルーツ中心で、メンタルの状態が良かったからこそ分かる、大きな変化です。
そうでなければ、あまり感じないことでしょう。
私は、そんな暗く沈んだメンタルになってしまった時は、また、すぐにフルーツ中心の生活に切り替えます。
ナチュフルの食事ですね。
そうすることによって、翌々日には回復していくようにいつも感じます。
体にたまった、メンタルに影響している食べ物が排泄され、それまで食べたフルーツが功をなしてくるころ、体調の回復とメンタルに光が差し込んできます！
本当に、フルーツって大切だと感じます♪
「フルーツ」のメンタル改善効果：まとめ
ここまでで、フルーツの素晴らしい効果が、お分かりになれたかと思います。
フルーツはメンタルの安定、改善に優れた食べ物です。
気分の落ち込みやすいHSPの人には、「ナチュフル」のフルーツ中心の食生活で、ぜひ元気に暮らしていっていただきたいと思います♪
- フルーツのメンタル改善効果
- ビタミン、ミネラルを多く含む天然の栄養分、水分が豊富！
- バイオトフォン（光の粒子）が高いレベルで存在している
- フルーツを食べる習慣化を
- HSPとナチュフル（フルーツ中心の食生活）は生涯のパートナー
- フルーツを食べなくなるとメンタルは不安定になりやすい
食べ物だけでメンタルが安定するなら、ぜひ挑戦したいですよね。
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