食べ物のミニマルな管理ってなんだろう？
くわしく紹介していくね♪
食生活の管理をしていくうえで、食べ物の管理は、ないがしろにできない分野です。
それは、あり余る食品が所せましとあるキッチンでは、健康までの道のりが遠のいてしまうからです。
この記事では、健康になるための食べ物のミニマルな管理、について解説しています。ぜひご覧になってくださいね。
- 健康になりたい
- 食べ物の管理をシンプルにしたい
- ミニマリストに興味がある
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食べ物をミニマルに管理するということ
どんな食べ物をキッチンに置いておくか？ということは、自分の体の健康を左右します。
ですので、やたらに食べたいものを買ってきて、冷蔵庫や食品棚をいっぱいにしたり、ダイニングテーブルの上にも置きっぱなし、というような状態では、体の健康はあまり期待できません。
また、新鮮でいいものをたくさん買ってきたからといって、食べきれないものが腐ったり、そうでなくてもせっかくの新鮮さを失わせてしまうのは、本末転倒でしかありません。
ですので、適量を買って、また消費量に合わせてキッチンに置いておくということは、非常に重要なことですよね。
そんな中で、ミニマルに管理するというやり方は、私はとても好きですし、おすすめしたい方法でもあります。
ミニマルな管理方法
ミニマルな管理方法は、以下の３つです。
- 健康に合わない食品は持ち込まない
- 食品を置く場所に空間も作る
- 管理リストをあらかじめ作っておく
具体的に見ていきましょうね。
①健康に合わない食品は持ち込まない
そもそも、自分の健康に合わない食品はキッチンに持ち込まないことです。それは、家自体にも置かない、ということになります。
本気で健康を意識して生活をしたいのなら、ある意味ムダな食品は、いらない存在です。ですので、きっぱり置かない、買わない、もらわないが３原則です。
②食品を置く場所に空間も作る
健康にいい食品だからといって、たくさん冷蔵庫や食品庫につめ込むのはよくありません。食品の腐敗や新鮮さを逃してしまいます。
また、食べすぎの原因に、容易になってしまいかねません。
ですので、食品の買う量も考えなければなりません。そしてそれには、食品を置く場所に空間を作る、という方法があげられます。
冷蔵庫や食品棚に空間を作るように買い物を意識すれば、買いすぎも防げますし、食べきれる範囲の期間で、上手に消費がかないます。また、冷蔵庫や食品棚の見た目も、もちろんスッキリして取り出しやすく、気分もよくなるはず。
今までのゴチャゴチャの冷蔵庫や食品棚からの、食品の出し入れを考えてみてください。それはそれは、高貴な気分になるはずです！
空間を作ることが、そんな気分にさせてくれるのです。
そのようなミニマルな考え方は、健康も、気分も、経済的なものも一様に、いい方向へ行かせてくれます！
③管理リストをあらかじめ作っておく
自分にとって健康な食品はなんなのか？をリサーチし、いつもキッチンに置いておけるよう、管理リストを作っておけば、それ以外の食品を買うことがなくなります。
食品の分類と、よく買う品名など、スマホのメモなどに書いておくことで、それは簡単にできます。
例をあげると、
- フルーツ
冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリー、季節のフルーツ
- 野菜
ニンジン、シイタケ、キャベツ
- 調味料など
黒ゴマ、ハーブティー
こんな感じですね。簡単なリストでかまいません。
食べ物をミニマルに管理するメリット
上記のようなミニマルな管理で、いろんなメリットがあります。
- 冷蔵庫、食品棚、キッチン自体がスッキリし、気分が良くなる
- 不健康なものを買わなくなる
- 買いすぎを防ぎ、経済的にもよくなる
- 新鮮なものが新鮮に食べられる
- 健康食材に囲まれ、健康になれる
食べ物のミニマルな管理術のまとめ
健康的な生活をするためには、食品の管理も大切になってきます。
スッキリしたミニマルな食品の管理で、健康を目指していきたいですね。
まとめると、以下になります。
- 食べ物をミニマルに管理しよう
- 健康に合わない食品は持ち込まない
- 食品を置く場所に空間も作る
- 管理リストをあらかじめ作っておく
- 食べ物をミニマルに管理するメリットはたくさんある
ミニマルに管理するって
健康と直結してるんですね！
経済的にもメリットがあって
いいことずくめだヨ♪