人間、食べることは１つの楽しみでもあります。
ですが、その楽しみのために、どれだけ「食べ過ぎ」ていることか…
また、「食べ過ぎ」による散財も問題になります…
そこで思ったのが、食べることも睡眠と同じように１回のチャージでいいのではないか？ということ。
以下で詳しく解説していますので、どうぞご覧になってみてくださいね～♪
チャージのし過ぎは過充電で、危険ですからね。
- 食べ過ぎが慢性化している
- 過食気味を治したい
- 食べることをもっと簡単にしたい
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「食べること」も「睡眠」と同じで１回のチャージでいいのかも…
私たちは普段、食事や間食など、１日に数回食べることが当たり前になっています。
それは、お腹が空いてしまったり、食べたい気持ちにかられるから…
ですが、本当は食べることも睡眠のように、１日に１回だけチャージすればいいのかもしれません。
エネルギーが本当に切れた時だけ…
「睡眠」は眠くなる夜に「１回だけ」とるのが通常
睡眠は、夜という時間帯に、なぜか限定してとる習慣が人間にはあります。
１日に何度か分割して眠るような人は、そんなにいませんよね。
１日の終わりに１回だけ眠りにつき、そして翌朝を迎えるのです。
そんなチャージの仕方が、「睡眠」というもの。
なぜ「食べること」だけ、回数が多いのか？
そんなふうに、睡眠というエネルギーチャージの仕方は、１日に１回と限定的です。
ですが、なぜ「食べること」だけ、数回という分散したチャージの仕方をするのか？
ふつうに考えて、不思議です…
たった１回、十分にチャージすればいいのに。
そして、それを習慣化すればいいのに、と…
「お腹が空く」「食べたい気持ちがする」という問題…
「食べること」を数回行う習慣の原因としては、
「お腹が空く」、「食べたい気持ちがする」
ということが、あげられると思います。
「お腹が空く」に関しては、ただ単にエネルギー切れで感じる空腹感があります。
朝食に食べたけれど、午後にはお腹が空いてグーグーお腹が鳴る、というような状態ですよね。
そして「食べたい気持ちがする」に関しては、美味しそうな食べ物を見て、ただ単に食べたくなったり、頭で想像して食欲がわくなどです。
本来の体が欲するような「エネルギー欲求」ではなく、「ただ欲する」という感覚に近いものだと考えられます。
「食べる」のを１回にする場合、タイミングはいつがいいのか？
では、実際に食べる回数を「１回」にする場合、いつがいいのでしょうか？
それは、古代人もやっていたと言われる「夜」がいいかと…
「夜」なら１日の作業も終了し、あとはくつろいで眠るばかりです。
そのような時間帯にゆっくりと、失われたエネルギーを補給していくのです。
それも思う存分、体が欲するままに…
そうやって１日に１回食べることで、体に必要なエネルギーは満たされていきます。
「１日１回」食べることで、あらゆる面でメリットがある～
「夜」に一回食べることで、いろんなメリットがでてきます。
それは、
- 食事の準備にかかる時間
- 片づけの時間
- 食べる時間
- 消化するエネルギー
- 消化するために休憩する時間
- 食料を買うお金
- 食料を買いに行く時間と体力
- 日中食べないので作業がはかどる
- ファスティングが自動的にできて健康になる
ざっと挙げてみただけでも、９つもメリットがでてきます～。
素晴らしいですね♡
まとめ
以上をふまえて、食べることを睡眠のように「１日に１回」にすることは、とてもいいことだと考えられます。
また、食べる時間帯を「夜」にすることで、よりメリットも大きくなることでしょう～。
結局は、食べるという行動は、エネルギーチャージに他なりません。
１日１回で済ませられるものなら、その方がいいに越したことはないと、そう思うのです。
私も仕事の日は「夜１回」の食事なので、実はもう実践中～。
ふだんの日もできるよう、１日１食で習慣づけていければなぁと思っています～♡
あらためて１日１食を考えてみると、こんなにメリットがあるんだなぁ～と驚きました♪