【Row ドリンク】大根・生姜・ローズヒップティードリンク｜弱った胃腸に効果～♪
食べ過ぎたりして胃腸が荒れてくると、つい胃薬とかに頼りたいものです。
ですが、薬には副作用が伴うもの。
また根本的には解決しません…
そこで食材からとれるエキスを活用して、胃腸の調子を整えていきます。
この記事では、そんなナチュラルなドリンクをご紹介していきます～♪
イベント続きで、気が付いたら胃腸を壊してしましました。そこで飲み始めたのが、この記事で紹介するドリンクです。
- 食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸が思わしくない
- 体調を整えたい
- 胃腸がふだんから弱い
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「大根・生姜・ローズヒップティードリンク」の効果
では、「大根・生姜・ローズヒップティードリンク」の効果を見てみましょう～。
材料そのものの効果を、１つずつ紹介していきますね ♪
①大根
大根は、昔から「大根おろしに医者いらず」と言われるほど、健康に効果的な食べ物。
豊富な栄養素を持ち、健康の面で様々な角度から身体をサポートしてくれます～！
また大根にはビタミンCが多く、とくに大根の皮の部分の含有量が豊富です。
さらに、大根には酵素が主に3種類含まれていて、以下のような役割があります。
- アミラーゼ (デンプン分解酵素)
- プロテアーゼ (タンパク質分解酵素)
- リパーゼ (脂肪分解酵素)
そして、それらは腸内環境をも整えてくれ、消化不良や便秘などの胃腸の不調を改善します。
②生姜
生姜（しょうが）も昔から薬（漢方薬など）としても用いられ、さまざまな効能が期待できる食材です。
生姜に含まれる「ジンゲロール」や「ショウガオール」には、殺菌作用があり、炎症を抑える抗生物質に似た作用があります。
また生姜の血行促進効果は胃腸にも働き、消化を促進します。（生姜は古くから胃腸の症状を緩和する漢方薬にも使用されてきました。）
さらに生姜に含まれる「ジンジベイン」には、タンパク質の分解をサポートする効果もあるので、胃腸に良い影響をもたらしてくれます～。
- 殺菌作用
- 消化促進
- 胃や腸内環境の改善
- タンパク質の分解促進
③ローズヒップティー（ハイビスカスも含む）
ローズヒップ（ティー）
ローズヒップティーは、鮮やかな赤い色で、酸味が特徴。
「ビタミンCの爆弾」との呼び名があるほどビタミンCを多く含み、コラーゲンの生成に関わっています。
またビタミンCは、血中に入って白血球を活発化させ、免疫力の向上をもたらします～！
さらに血流を良くし、美肌効果や冷え対策にも。
その他にも、水溶性食物繊維の一種「ペクチン」が含まれているので、腸内環境を整える作用があります。（コレステロールや余計な塩分（ナトリウム）排出効果も）
- 美肌効果
- 便秘の改善
- 免疫力向上
- 冷え性を改善
- ストレスに抵抗力がつく
ハイビスカス（ティー）
ハイビスカスティーは、独特の酸味がある、真っ赤なハーブティー。
ビタミンCが豊富で、疲労回復や美容にうれしい効果や効能が多くあります～♡
また、ハイビスカスティーの約15～30％は「酸」（リンゴ酸、クエン酸、ハイビスカス酸など）で構成されています。
それら「酸」の効果は以下です。
- 疲労回復や筋肉痛予防効果
- 整腸作用
- 血流改善効果
- 血糖値降下作用
- 心臓病予防効果
④レモン
レモンは、ビタミンCやクエン酸をはじめ、多くの栄養素を含む食材。
ビタミンＣは、レモンの果汁に含まれていて抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を健康にたもち、コラーゲンを合成して体を健康に保ってくれます。
またクエン酸は、体内に吸収しにくいミネラルの吸収をサポートしたり、殺菌効果で細菌の繁殖を抑えます。
さらに、「エリオシトリン、ヘスペリジン、ルチン」といったポリフェノールが含まれ、ビタミンCよりも強い抗酸化作用で、アンチエイジング効果を発揮 ♪
その他にも、多くの効果が見られます～。
- 抗酸化作用
- 殺菌効果
- 疲労回復
- アンチエイジング効果
- 血行促進・免疫力アップ
- 高血圧予防
- 骨を丈夫にする
どの素材も、胃腸に効きそうなものばかりですね～♡
「大根・生姜・ローズヒップティードリンク」の作り方
では早速、作っていきましょう～。
- 材料：
- 大根おろし 40g
- 生姜のおろし汁 10g
- レモン汁 20g
- 水 130cc
- A｛ローズヒップティー１パック＋お湯 60cc}
- 準備するもの：
- おろし器（ビッグチョッパー/マルチクイック９）
- 排水パック（こし器）
- グラス
- マグカップ
- 材料の量は加減なさってください。
※大根おろしは、フープロ（私はマルチクイック９のビッグチョッパー）で作ると一気にたくさんできます。冷凍保存しておけば便利 ♪）生姜もすりおろして濾して、搾り汁だけ冷凍しておくといいですね）
ローズヒップティーのルビ色がきれいなドリンクです。味もスッキリして美味しい～♡
まとめ
胃腸の不調は、早めに対応するに越したことはありません。
悪化してから治すのは、かなり大変…
時間も多くかかります。
この記事で紹介した「大根・生姜・ローズヒップティードリンク」はお金もそんなにかからず、体にもナチュラルなもの。
ぜひ利用してみてくださいネ～♪
ふだんから飲むようにしてもいいドリンクですね♡
このレシピで使用しているもの
～上記レシピで使うものも紹介しますね。～
優秀過ぎるハンドブレンダーです。ビックチョッパーだとすぐに「大根おろし」ができます！
ポチップ手動ならこの「おろし器」で作ります～。
ポチップ生姜は、この目の細かいおろし器がおススメです。
ポチップルビ色が美しい「ハーブティー」です♡
ポチップレモン汁はドリンク作りには欠かせません～♪
ポチップ
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