今回は、「家族への食事作り」についてです。
つい家族の意向を意識してしまい、不健康な食卓にしてしまうことは、よくあること…
ですが、それは「食事を作る側」の意識で、変えられるもの。
また、そんなこちらの意識の変革で、家族の「食への意識」をも健康的なものへと変えていけます～。
以下で、それらについて解説していきますね～。
毎日の食事作りは大変ですが、食の意識づけという意味で、作る側は「重要なポジション」だと思います…
- 家族への食事作りに悩んでいる
- 家庭にジャンクなもの、お菓子があふれかえっている
- 不健康な食生活から健康へと変えていきたい
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家族への食事作りについて
家族へ食事を作るというのは、「自分の食事」を作る以上に気を遣うもの。
なぜなら、家族の好みや健康を考えるからです。
ですが、その家族がジャンクなものに取りつかれていたら…？
その対応は、ちょっと心が痛むものかもしれません。
ですが、そこは食事作りは「正義の味方！」というニュアンスで、己に打ち勝っていくしかありません。
そうでなければ、家族に対して毒を盛り、その毒で家族の心身を苦しめることになるから…
でもその前に、まず自分自身が「健康的な食事」を習慣にすることが大切ですよね～。
体に悪い食べ物は持ち込まない
食事作りをする前に、まず家庭の冷蔵庫や食糧庫の点検から…
体に悪い食べ物は置いてないか、確認することから始めます。
そして、「悪いと判断」するものは、ゴミ袋へ入れるところからスタート～。
またその後の買い物では、「悪い食べ物」は買わない、持ち込まないが絶対条件です。
もしここで、少しでも自分に甘くなれば、即刻家族への食事や自分自身にも影響が出てくるでしょう…
ですから、「外部から持ち込まない！」がすべての秘策と言っていいほど。
心してそれは守りたいですよね。
お菓子はドラッグ
気持ちが沈んでる時や、何か食べたいものがない時などに頭に浮かんでくるのがお菓子。
甘いものやスナック菓子のような塩辛いものまで、口に美味しいと言えるものが勢揃いしてきます…
ですが「お菓子」は、買う時と食べる時が幸せなだけ。
食べ終わってからは「下がる一方」ということを知るべきです。
というのも、お菓子には中毒性があるので、必ずと言っていいほど食べ過ぎます。
食後でお腹がいっぱいという時でさえ、すんなりと入ってしまうのです…
体に悪い素材で、しかもどれだけでも食べ過ぎてしまうお菓子は、体に取り入れたあと、その後が想像つきますよね。
- 満腹すぎて動けなくなる、
- 無駄に休憩を長くとる、
- 作業などしようにもはかどらない、
- かえって気分が落ち込む、
- 体調が悪くなる
～など、数えだしたらきりがありません…
そんな風にお菓子は、ドラックと同等かそれ以上にデメリットをもたらすのです。
精製食品もドラッグと同じ作用が…
お菓子でなく、「精製食品」であるパンや白米、めんなどにおいてもそれは同様。
精白した時点で、食べやすい状態になっている分、異常に食べ過ぎてしまいます。
また栄養が抜け落ちてる分、体にある大切な栄養素までを奪って、代謝されるのです。
栄養を取り入れるはずが、体の栄養を奪っていくのです。
これって本末転倒ですよね…？
それに「精製食品」には中毒性があるので、食べると気分がよくなる。
習慣になってしまうんですよね。
怖いですよね。それを毎日のように体に取り入れるのは…
家族への食事作りは「愛」が根本
ここまでみて、家族への食事作りは、「単に喜ばれるものではいけない」ということがわかります。
家族の偏った好みや、その時の勢いで食事を作るのは、とても危険なこと…
そうではなく、家族への健康を意識した、「本当に価値のある食事」を提供すべきです。
そしてそれは、家族への「愛の証」でもあると思います～。
自分自身も「悪い食べ物」に取りつかれないために
あと、「食事を作る側」である自分自身も、ふだんから悪い食べ物にとりつかれないように意識して、習慣化すべきです。
でないと、家族への健康的な食事が作れなくなってしまいます。
まずは、自分自身が「健康的な食べ物」を食べて、しっかりとした味覚と考え方を持つこと。
それに限ると思います～！
またそれを自分の習慣としていけば、たとえ悪魔のささやきがあったとしても、きっと振り乱されずに済むことでしょう…
ようは、確固たる健康への意識づけと、習慣を身につけることこそが、「己を守り家族をも守ることになる！」ということですね～♡
まとめ
「食事」は人が生きていくのに、なくてはならないエネルギーの供給源です。
また、そのエネルギー源であるからこそ、「不純物」は体に取り入れるべきではありません。
車で例えるなら、ガソリンに不純物が混ざっていたら故障の原因になりますよね。
それと同様に、体にも「不純物」は入れてはならないのです。
まかり通っている食品の不純物は、市場にわんさかと軒を連ねています。
ですが、それらにふんどうされることなく生きていくことは、健康を勝ち取っていくことになります～♪
頑張って、見抜いていきましょうね♡
真の健康を目指すのには、確固たる目が必要ですね～