しらたきは、ローカロリーで癖がない食材。
そんな「しらたき」を使ったレシピを、今回ご紹介していきますね～。
ハーブをきかせた、アジアンっぽい「ローズマリー・炒めしらたき麺」。
その美味しさに、毎回 魅了されることでしょう～♪
私の大好きなレシピです。かなりの自信作～♡
- しらたきを活用したメインメニューが知りたい
- ダイエットメニューが知りたい
- 腸内環境を整えたい
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目次
「ローズマリー・炒めしらたき麺」の作り方
では早速、作っていきましょう～。
- 材料：
- しらたき 2袋 (230g×2コ)
- リーフレタス 15g
- ひまわりオイル 大さじ１
- だしの粉 小さじ１
- しお 小さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
- インスタント味噌汁 1コ(18g)
- 乾燥ローズマリー 適宜
- おろし生姜 少量
- 準備するもの：
- ザル
- ボウル
- フライパン
- 盛り付けの器
- 材料の量は加減なさってください。
STEP
リーフレタスを洗い、水切りする
STEP
しらたきをザルに入れて水洗いし、食べやすい長さにハサミで切る。水をかるく切る。
STEP
フライパンに②とひまわりオイルを入れて軽く炒め、調味料を入れさらに炒める
STEP
③を器に盛り、①のレタスを中央にのせ、ローズマリーをかける。おろし生姜をそえる～。
ローズマリーの香りがきいて、とても癒される「しらたき麺」です～。バリ島にいるような感じに♡
このレシピで使用しているもの
～上記レシピで使うものも紹介しますね。～
ひまわりオイルは癖がなく、栄養価も高いのでお気に入り♡
ポチップローズマリーはハーブの中でも、だんぜん好きです～♪
ポチップ