【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダと豆乳ヨーグルト・フルーツボウル～♪
今回から、ランチに食べた内容をご紹介していきます～。
ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。
具体的な組み合わせがあると、分かりやすいですよね♪
- ローフード・メニューが知りたい
- ローランチに何を食べたらいいのか分からない
- ローフードでキレイになりたい♪
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目次
本日のローランチ♪
今日は、「生野菜サラダ」と「豆乳ヨーグルト・フルーツボウル」のランチでした～♪
生野菜サラダと一緒に食べるので、その後の消化が早くてお腹が楽です♡
「生野菜サラダ」の作り方
まずは「生野菜サラダ」の作り方から～。
- 材料：
- 4種のレタス 適宜
- キュウリ 1/2本
- A｛レモン汁、コショウ、しお、すりごま 適宜｝
- 準備するもの：
- サラダを入れる器
- 材料の量は加減なさってください。
STEP
キュウリをスライサーでうすくスライスし、器に入れる
STEP
４種のレタスを洗って水切り器で水を切り、①の上にのせる
STEP
Aを別容器で混ぜあわせる
STEP
②に③をかける～♪
あっさりしたグリーンサラダです♪
「豆乳ヨーグルト・フルーツボウル」の作り方
次は「豆乳ヨーグルト・フルーツボウル」の作り方です～。
STEP
器に豆乳ヨーグルトを入れる
STEP
①の上にスライスしたバナナ、冷凍ブルーベリーをのせる
STEP
②にAをトッピングする
フルーツの甘みだけでは物足りない人は、デーツシロップなどをかけてくださいネ～♡
豆乳ヨーグルトの作り方はこちら～
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今回のレシピで使用しているもの
～上記レシピで使うものも紹介しますね。～
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