「ライチ」は中国で栽培されるフルーツで、楊貴妃が大好きだった食べ物の一つ。
美容の素となる栄養がいっぱいのこのフルーツを、毎日の食事に取り入れない理由はないですよね~。
私も大好きなライチを、今回のレシピで紹介したいと思います♡

大好きなレシピです~♪
- 美肌になりたい
- フルーツが大好き
- ライチのレシピが知りたい
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目次
ライチとは?

ライチは、甘みと爽やかな香りが特徴の「果肉が白い」フルーツ。
またその栄養は、女性に嬉しいものばかりです。
栄養成分 | 効果 |
---|---|
ビタミンC | 美肌にする効果 |
葉酸 | 赤血球の形成を助ける |
カリウム | 体内の余分な塩分を外に排出 |
ライチの産地
ライチは、ほとんどが中国などの海外で栽培され、日本に輸入されます。
ですが、日本でも暖かい地域で栽培されているので、旬の季節にはスーパーで見かけることも~。
私は業務スーパーで冷凍ライチを購入しています♪

「ライチ・ジュース 」の作り方

では早速、作っていきましょう~。
- 材料:
- 冷凍ライチ 9コ(可食部140g)
- 水 140g
- レモン汁 10g
- 準備するもの:
- ミキサー
- 材料の量は加減なさってください。
STEP
冷凍ライチを水につけて少し解凍できたら、皮をむき、種をとる




STEP
ミキサーに①、水、レモン汁を入れて20秒ほどミキシング



STEP
グラスに注ぐ



ほんのり甘い「ライチジュース」に仕上げました~。
このレシピで使用しているもの
~上記レシピで使うものも紹介しますね。~
私のお気に入りミキサー♪

ライチはまとめ買いが便利~♪

ジュース作りに欠かせないレモン汁♡
