5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「２日目」の報告です～。
睡眠不足がたたって、食欲に影響が出てしまいました。以下でご覧ください…
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
２日目の結果～♡
今日「食べたもの」
朝から活動が多く、珍しく朝食をとる。午後はストレスで間食をしてしまう…
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 飲食した量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 6:00 8:00 | 水 ドライフィグ 豆乳ヨーグルト・ボウル (いちご、バナナ、レーズン) | 1杯 5粒 大きめ器1杯 |
| 昼 | 12:00 | バナナ&いちごのキャロブ・ボウル (デーツシロップ多め） | 大きめ器1杯 |
| 夜 | 19:00 | ルイボスティー | 1杯 |
| 他 | 14:00 | ドライフルーツ(3種） | 300g |
今日の「体調」チェック
睡眠がしっかりとれず、頭がさえなかった…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 22:00 | |
| 起床時間 | 4:00 | |
| 熟睡度 | △ | |
| 腰痛 | ＋ | － |
| 下肢痛 | ＋ | － |
| 背部痛 | － | － |
| むくみ | ＋ | － |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | － |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇 | 本日2回 |
| 体重 | 49.35 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
まあまあできて良かった～♡
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 〇 |
| 夕方の20分散歩 | 雨なので家で筋トレ10分 |
| 寝る前ストレッチ | 〇（軽く） |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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