5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「8日目」の報告です～。
久しぶりの連休初日の８日目でした♪ (バタバタと忙しく過ぎていきましたが。）
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
8日目の結果～♡
今日「食べたもの」
夕食だけ軽く食べて終了しました～。ギリシャ豆乳ヨーグルトに満足♡
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| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 9:00 | レモン水 | 1杯 |
| 昼 | 12:00 | レモン水 | １杯 |
| 夜 | 17:00 | フルーツ２種 (ギリシャ豆乳ヨーグルトソース) ギリシャ豆乳ヨーグルト&キャロブのスイーツ | 中皿1杯 小皿１杯 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
睡眠時間が少なく、また昨夜ストレスで過食したため体重がアップ。朝は咳もでて…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 0:20 | |
| 起床時間 | 5:20 | |
| 熟睡度 | ✕ | |
| 腰痛 | － | － |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | － | － |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | ＋（ひどくなる） |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | － | 〇（昼過ぎ） |
| 体重 | 50.15 | |
| その他 | 咳(＋) |
「習慣づけしたいこと」チェック
忙しくて、朝の散歩はサイクリングにて代用。
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| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 1時間サイクリング(買い物) |
| 夕方の20分散歩 | 雨で中止（家でスクワット20回） |
| 寝る前ストレッチ | 〇 |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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