5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日はついに最終日「20日目」の報告です～。
ついに20日目を迎えました。この日は以下のような感じに～。
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
20日目の結果～♡
今日「食べたもの」
連日食べ過ぎなので、今日はフルーツなど控えめに～
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 8:30 | きゅうりジュース | グラス1/2杯 |
| 昼 | |||
| 夜 | 16:00 | ライチ 豆乳ヨーグルト(青汁粉) | 700g グラス1杯 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
完全に寝不足で、体のむくみはMaxでした…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 1:30 | |
| 起床時間 | 6:30 | |
| 熟睡度 | △ | |
| 腰痛 | － | － |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | － | － |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | ＋ |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇 | |
| 体重 | 50.2 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
今日は運動やる気ゼロ…
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | スクワット20回 |
| 夕方の20分散歩 | サイクリング20分 |
| 寝る前ストレッチ | 〇 |
後日、まとめて結果報告します～
5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日で20日間が無事に終わりましたが、その「経過まとめ」は、集計して記事にしたいと思います。
楽しみに待っていてくださいね ♪
20日間お付き合いくださり、ありがとうございました♡
意外と長い20日間でしたが、記録していくのが楽しくて良かったと思っています～。
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