内側からキレイになる「人参リンゴジュース」のすすめ【解毒作用あり】
寒くなり始めの季節や、逆に暖かくなり始めの季節は、体調を壊しやすい気候です。
そんな変化する気候に対応するには、体の中も変化に順応しなければなりません。
体内がキレイな状態ですと、その季節の変化にも順応がスムーズ。
そんなキレイな体内になるために、この記事では、解毒作用のある「人参リンゴジュース」について解説していきます。
ここでいう「人参リンゴジュース」は、コールドプレスジュースになります！
- 体の中からキレイにしたい
- キレイな肌を手に入れたい
- 体調をよくしたい
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どうして人参とリンゴなの？
解毒作用を目的としたジュースは、いろんな組み合わせがあります。
その中で人参とリンゴを選ぶのには、理由があります。
それは、人参とリンゴの効果が非常に素晴らしいという点と、搾汁のバランスがいいからです。
➀人参とリンゴの効果が素晴らしい
人参とリンゴの効果は、たいへん優れたものです。
具体的には、後ほど「人参リンゴジュースのメリット」として、説明しますね。
ここでは搾汁のバランスについてお話します。
②搾汁のバランスがいい
まず人参については、食物繊維が非常に多いので、すりおろして絞っても、ジュースの量は思ったより少ないです。
それに対しリンゴの場合は、すりおろして絞ると、驚くほどにジュースの量が多く、逆に搾りかすは少なめ。
ですので、人参だけでジュースを作るよりも、リンゴを加えた方が搾汁率が上がるというわけですね。
また、栄養的には人参、リンゴとともに、どちらも優れています。
この２つを組み合わせることで、栄養的にも優れ、なおかつ搾汁率もよい、効率の良いジュースができるのです！
私はそんな理由から、人参とリンゴの組み合わせで、ジュースを作るようにしています。
【コラム】フルーツと根菜の組み合わせについて
なお、フルーツと根菜の組み合わせは消化に負担がかかりそうですが、「生」の状態で、しかもジュースにした場合では、両者の組み合わせは問題ないと感じています。
それよりかは、両者の相乗効果で、より解毒作用にすぐれ、栄養価も高まり、なお味も素晴らしくなる点からしても、何も否定できる点はないと思います。
人参とリンゴの組み合わせは、素晴らしいです♪
人参リンゴジュースのメリット
では次に、「人参リンゴジュース」のメリットを紹介します。
メリットは10点にも及びます！
- 解毒作用に優れている（ニンジンのファイトケミカルによる）
- 体の免疫力を上げ、活性酸素を取り除く
- 栄養豊富な血液になり、細胞が元気になる
- ビタミン・ミネラルが豊富にとれる
- 美肌・保湿効果があり、しみやシワの予防にもなる
- 体を温める作用と同時に、造血作用もある。
- 消化を促進するので、消化器官がきキレイになる
- 腸内環境がととのう
- バイオフォトンが吸収でき、心身ともに元気になる
- 体調が全般的に良くなる
人参リンゴジュースは美味しいだけではなく、メリットもたくさんあります！
人参リンゴジュースの作り方
人参リンゴジュースの作り方は、以下になります。
- 材料：
- 人参 1/2本
- リンゴ 中1個
- レモン汁 適宜
- 準備するもの：
- やさいおろし器
- コップ ２個
- 排水ネット ２枚
- 材料の量は加減なさってください。
- レモン汁もお好みで調節してくださいね。
※リンゴはすぐに酸化するので、すり下ろしたリンゴにレモン汁を適宜加えて混ぜてから、➀で用意したコップに入れましょう。
※コップではやりにくい場合は、ボールなどの中でしぼるとやりやすいです！
※酸味をプラスした方が味がしまって美味しいので、レモン汁で調節します。
人参リンゴジュースは、オレンジ色が鮮やかでキレイです。しかもカルピスのような味わいでとっても美味しいです！
ジュースの酸化を防ぐためにも、作り立てを飲むようにしましょう。
人参リンゴジュースに欠かせない材料
無農薬人参なら、より安全ですね。
ポチップリンゴは箱買いがお得！41個入りで美味しかったです。
ポチップ有機レモン果汁でストレートです。
ポチップジュースづくりに使用している「すりおろし器」
私が使っている「すりおろし器」は 3coinsで購入。これが、すりおろし器の中では１番使いやすいです。
上記の「すりおろし器」に似ている商品です。すりおろしのギザギザ面が、こんな風になってるのがおススメ♪
ポチップ人参リンゴジュースに役立つ「ジューサー」
人参とリンゴを「すりおろし器」でおろしてジュースを作るのもいいですが、キッチンのスペースが許せるのなら、ジューサーを買うのもいい選択です！
私のキッチンは小さく、スペースがないので、すりおろし器を使っていますが、できればジューサーを望んでいます。
以下のジューサーがあると、効率よく美味しいジュースがサクッと作れます！
これからジュースライフを取り入れたい人には、おすすめしたいアイテムです～。
以前はジューサーを使っていました。パーツをばらすと場所を取りますが、それでもあると、すぐにジュースができます！いつの日か買いたいですね♪
ヒューロムの最新ジューサー。スタイリッシュで見た目もキレイです。まるまるリンゴが入り、お手入れも簡単。私はこのジューサー狙いです♪
ポチップヒューロムのジューサー。濾すパーツが２種類あります。リンゴがマルっと１個入ります♪
ポチップスペースがあまりない人には、これくらいのジューサーがおススメです！見た目も可愛い♡ 一人分なら、これで十分かも…
ポチップ最後に
今回ご紹介した「人参リンゴジュース」は、体内をクリーンにする目的もありますが、それ以外に栄養補給の面からみても素晴らしい効果が期待できます。
また、この「人参リンゴジュース」を飲むことで、体が整っていけば、おのずとメンタル面でも整っていくことでしょう。
簡単に作れて、しかも美味しいジュースですので、ぜひ毎日の食卓に取り入れていただければと思います…
天然の酵素たっぷりのジュースは、健康維持にはとてもいいですね。
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