5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「5日目」の報告です～。
３連勤で疲れがたまってきた５日目の報告です。この日も夕食１回でした…
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
あわせて読みたい
20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
＼ こちらもおすすめ／
目次
5日目の結果～♡
今日「食べたもの」
仕事なので夕食1回のみでしたが、ついに過食してしまいました…
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 7:00 | レモン水 | 1杯 |
| 昼 | 11:30 | レモン水 | 1杯 |
| 夜 | 17:45〜20:00 | 冷凍マンゴー ドライフルーツ(2種) 豆乳キャロブ・ヨーグルト (デーツシロップ) がんも(おろしポン酢) 発芽玄米(ワカメふりかけ) もらったクッキー | 500g 200g 小グラス2杯 大2枚 1.8合分 中1枚 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
昨夜は帰宅が遅くなり、休憩する時間も少なかったため、リラックスできず浅い睡眠に。寝不足と腰痛で調子はいまいち…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 22:30 | |
| 起床時間 | 4:30 | |
| 熟睡度 | △ | |
| 腰痛 | － | ＋（日中あり) |
| 下肢痛 | －（疲れ＋） | － |
| 背部痛 | － | ＋ |
| むくみ | ＋ | － |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | ＋ |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇 | |
| 体重 | 48.7 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
通勤時間の徒歩メインでした～。
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 職場まで13分徒歩 |
| 夕方の20分散歩 | 職場から13分徒歩 |
| 寝る前ストレッチ | 〇（軽く） |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
あわせて読みたい
20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…