5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「6日目」の報告です～。
そろそろ、フルーツ生活にも飽きを感じる頃。そんな6日目の報告です〜。
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
6日目の結果～♡
今日「食べたもの」
夕食は加熱食が食べたくなり、ヘルシーな一品を食べました。
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 9:00 | レモン水 | 1杯 |
| 昼 | 14:00 15:45 | バナナ&ブルーベリー・パフェ ドライフルーツ(2種) ごぼう茶 | 大グラス1杯 220g 1杯 |
| 夜 | 18:00 | ごぼうミックス&白滝のトマト煮こみ | 大きめ皿1杯 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
昨夜はよく眠れましたが、過食したせいで胃腸が疲れ、朝のお通じがなかなか来ませんでした…。午後からは疲れがでて、横になる時間も。
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 21:15 | |
| 起床時間 | 5:15 | |
| 熟睡度 | 〇 | |
| 腰痛 | ＋ | ＋ |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | ＋ | ＋ |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | － |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇（少ない） | |
| 体重 | 49.25 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
疲れていましたが、なんとかこなせました〜♪
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 〇 |
| 夕方の20分散歩 | 〇 |
| 寝る前ストレッチ | 〇 |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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