【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダとカシューヨーグルト・ラズベリーボウル ～♪
今日の「ローランチ」を紹介していきます♪
ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。
「ラズベリー」を使ったフルーツボウルです♡
- ローフード・メニューが知りたい
- ローランチに何を食べたらいいのか分からない
- ローフードでキレイになりたい♪
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目次
本日のローランチ♪
今日は、「生野菜サラダ」と「カシューヨーグルト・ラズベリーボウル 」のランチ～♪
生野菜サラダとの組み合わせで食べる「フルーツボウル」です♡
「生野菜サラダ」の作り方
まずは「生野菜サラダ」の作り方から～。
- 材料：
- 4種のレタス 適宜
- キュウリ 1/2本
- A｛おろしポン酢、バジル 適宜｝
- 準備するもの：
- サラダを入れる器
- 材料の量は加減なさってください。
STEP
キュウリをスライサーでうすくスライスし、器に入れる
STEP
４種のレタスを洗って水切り器で水を切り、①の上にのせる
STEP
②にAのおろしポン酢、バジルをかける～♪
おろしポン酢でサッパリとしたサラダに～♡
「カシューヨーグルト・ラズベリーボウル」の作り方
次は「カシューヨーグルト・ラズベリーボウル 」の作り方です～。
- 材料：
- カシューミルク・ヨーグルト 適宜
- バナナ 1本
- 冷凍ラズベリー 適宜
- A {ココナッツファイン、デーツシロップ 適宜｝
- 準備するもの：
- やや大きめの底がある器
- 材料の量は加減なさってください。
STEP
器にカシューミルク・ヨーグルトを入れる
STEP
①の上にスライスしたバナナ、冷凍ラズベリーをのせる
STEP
②にAをトッピングする
ラズベリーが映えるフルーツボウル ♪
カシューミルク・ヨーグルトの作り方はこちら～
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