5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「19日目」の報告です～。
今日も爆食でした…。睡眠不足とストレスで、コントロールできません…
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
19日目の結果～♡
今日「食べたもの」
明日が休みということで過食に…。ながら食べもよくなかったです。（ビデオを見ながら飲食）
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 6:30 | 大麦若葉・レモン水 | グラス1杯 |
| 昼 | 12:00 | 大麦若葉・レモン水 | グラス1杯 |
| 夜 | 18:30～ | キュウリ＆「豆乳ヨーグルト・ディップ」 ホエイゼリー＆豆乳ヨーグルト (ブルーベリー、デーツシロップ) 豆乳ヨーグルト(デーツシロップ) ローズマリー・炒めしらたき麵 落花生 ゴーフル | 大き目皿1杯 中皿1杯 中皿2杯 中皿1杯 390g 大1枚 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
昨夜は寝るのが遅くなってしまいました…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 23:30 | |
| 起床時間 | 5:00 | |
| 熟睡度 | ✕ | |
| 腰痛 | － | － |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | － | － |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | ＋ |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇 | |
| 体重 | 49.45 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
ストレッチできませんでした…
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 職場まで13分徒歩 |
| 夕方の20分散歩 | 職場から13分徒歩 |
| 寝る前ストレッチ | ✕ |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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