5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「13日目」の報告です～。
連勤3日目。ストレスが多いと食欲コントロールって難しいです…
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
あわせて読みたい
20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
＼ こちらもおすすめ／
目次
13日目の結果～♡
今日「食べたもの」
なんというか、時間をかけてひたすら食べ続けています。そんな自分が怖い…
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 6:30 | レモン水 | グラス1/2杯 |
| 昼 | 12:00 | レモン水 | グラス1杯 |
| 夜 | 18:00 | 発芽玄米(ワカメふりかけ) 豆乳ヨーグルト・キャロブ 人参パルプゼリー 豆乳ホエイの透明ゼリー (ギリシャ豆乳ヨーグルトソース、ブルーベリー) | ４合 ※ 中皿１杯 大きめ皿1杯 大きめ皿1杯 |
| 他 |
今日の「体調」チェック
日中の腰痛はほぼなく良かったです。朝の鼻水だけすごかった…
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 21:00 | |
| 起床時間 | 5:30 | |
| 熟睡度 | 〇 | |
| 腰痛 | － | ＋ |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | ＋ | ＋ |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | ＋ | ＋ |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | 〇(少ない) | |
| 体重 | 49.15 | |
| その他 |
「習慣づけしたいこと」チェック
通勤時間が、いい散歩時間になります〜。
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 職場まで13分徒歩 |
| 夕方の20分散歩 | 職場から13分徒歩 |
| 寝る前ストレッチ | 〇(軽く) |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
あわせて読みたい
20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言～｜公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…