5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜（ローフード）で過ごす宣言」。
今日は「17日目」の報告です～。
自分は意志が弱いなぁと、すごく感じます。もう17日目というのに。「20日間フルーツ生活」どうしたんだ～い、と言いたい…
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください～。
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- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
17日目の結果～♡
今日「食べたもの」
健康的なものと、ジャンクなものとの「競り合い」みたいな1日でした。
スクロールできます
| 飲食した時間 | メニュー（内容） | 量 | |
|---|---|---|---|
| 朝 | 7:00 | レモン水 | グラス1杯 |
| 昼 | 13:00 | 豆乳ホエイゼリー＆炭酸水 まるごとイチゴのゼリー ローズマリー・炒めしらたき麺 | 大グラス1杯 中グラス１杯 中皿1杯 |
| 夜 | 17:00 | ピザ（うすいの） しお焼きそば 落花生 | 中２枚 1人前 130g |
| 他 | 18:00 | ホエイ＆キュウリのジュース | グラス1杯 |
今日の「体調」チェック
睡眠不足で、気分が暗くなりがちでした。
| チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
|---|---|---|
| 就寝時間（昨夜） | 22:50 | |
| 起床時間 | 3:50 | |
| 熟睡度 | △ | |
| 腰痛 | － | － |
| 下肢痛 | － | － |
| 背部痛 | － | － |
| むくみ | ＋ | ＋ |
| お腹の張り | ＋ | ＋ |
| 鼻炎 | － | － |
| 手のかさつき | ＋ | ＋ |
| お通じ | － | 午前中に2回 |
| 体重 | 49.8 | |
| その他 | 頭痛＋ |
「習慣づけしたいこと」チェック
天気が悪く、散歩しずらかったでです…
| やりたいこと | できたか✅ |
|---|---|
| 朝の20分散歩 | 〇(午前中の買い物で) |
| 夕方の20分散歩 | スクワット20回 |
| 寝る前ストレッチ | 〇(軽く) |
明日もご期待ください～
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね～。
また応援もしていただけると嬉しいです。（心で応援待ってます♡）
日々ワクワクしています～。
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