【生きる秘訣】1番のストレス解消法は「人と〇〇すること」だった…
人はだれしも、知らず知らずのうちにストレスがたまるもの。
私も仕事をしていく中で、しだいにストレスが大きくなってしまいます。
そんな時、いろんな方法を試してみるのですが、「どうも、これといった効果がない…」
そんな場合もあるのです。
ですが安心してください。
この方法でストレスは一気に軽減されます～。
私の実体験です。ストレスで悩んでいる人は参考になさってみてくださいね。
- ストレス解消がうまくできない
- 鬱っぽくなりがち
- 生きる気力がわかない
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結論：人と会話すること
結論は「人と会話すること」です。
「えっ、それだけ？」
そう思われるかもしれませんが、実際にそうなんです。
人と会話することが、自分のストレス解消になるのです。
HSPで悩んできた私が、感じた結論です～。
人と会話することで「承認欲求」が満たされる
人には「誰かに認められたい」、という承認欲求があります。
その承認欲求が満たされた時、人は「生きてて良かった」と思うのです。
幸せを感じるのです～。
こんな自分でも、存在価値がある…
その安心感が、たまっていたストレスを一気に解消してくれるのです。
人は「承認欲求がすべて」、と言っていい
人にはいろんな「欲求」があります。
食欲、睡眠欲など…
ですが、さまざまな欲望の中で、自分一人だけでは叶えられない欲求があるのです。
それが、「承認欲求」。
承認欲求は、相手が必ず必要になってくるもの。
自分一人で頑張っても、どうにもなりません…
また、人間は集団の中で生きるようにプログラムされています。
「他人からの愛」がないと、生きていけない生命体なのです。
他人から、「あなたのことを大事に思っているよ」という愛に支えられて、お互いに生きていくのです。
一人では生きていけない、人間…
つまり、物理的な食よりも、休養よりも、「他人の愛」が何よりの生きる糧であるのです。
愛を支えに、愛をエネルギーに変えて、人は凛として生きていく…
「承認欲求」こそが、人のストレスを和らげ、生きる気力を取り戻していきます～。
「人と関わること」の可能性
ストレス社会と言われている昨今ですが、現代の人々に欠けているもの。
それが、「他人と関わること」だと思います。
確かに他人と関わらなければ、それは楽かもしれません。
ですが、人間は一人では生きていけない生き物。
「ミニマリスト」と言われている人たちは、他人との関係をも断捨離し、より親密な関係の人としか接しない人もいます。
ですが、その弊害として、よりいろんな人たちとの出会いの可能性さえも失ってしまうのです。
それはつまり、自分の可能性をも失うことにつながります。
他人との関わりで「承認欲求」は得られます。
さらに、「自分の可能性」をも見出せます～。
人と関わることを、よりこれから生きる人たちには、もっと積極的にしていってほしいなぁと思います…。
あとがき
私は仕事の中でストレスを感じ、それをどう解消していくのか、かなり悩んでいました。
ですが、それが「承認欲求」だと、家族と話していて分かりました。
家族と話すことで、私は幾度ともなく救われています。
「愚痴を言う」、とかでストレスを解消しているわけではありません。
「愚痴を言う」だけでは、何の効果もありません。
相手にいやな思いを押し付けるだけです…
ですが、話をしているうちに家族はこう言いました。
「人は承認欲求があるんだよ。承認されることで、安心できるんだよ。」と…
私は確かにその通りだと思いました～。
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