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- メディテーション
なぜか何度も聴きたくなる曲「Radiohead – Creep」|映画:フレンチなしあわせのみつけ方~より♪
最近、この「Creep」という曲を知りました。 そして、何度もリピートしています~。 それほど心にしみる曲、私には「しっくりくる音楽」。 こういった魂に触れる曲に、これから何曲会えるのでしょう... きっかけはYouTubeの「ある動画」でした~。 この... - ミニマル
余計なものは取り除く「メディテーション」
自分の体調を悪くしているもの。 それらを時々ふり返り、排除していく軌道修正も大事です。 私はその軌道修正を、今日やってのけてみました! ~私の体験が参考になれば嬉しいです... 体調悪化は普段の生活に影響を及ぼします。早めの対処が大切ですよね。... - メディテーション
水を体に取り入れる「メディテーション」
ふだんの食べすぎや、刺激の強いものなどで、私の体は弱ってきていました。 免疫力も、排泄力も、思考力も停滞してきている。 そんな時に取り入れたのが、水を体に入れる、ということ。 一番単純で、おろそかにしやすいことを、私は自分の弱った体にやって... - メディテーション
家の外に出よう!外気とつながる「メディテーション」
これは、HSPの人だからこそ強く感じるメディテーションかもしれません...。私の感じたままの気持ちを表現しています。 この記事はこんな人に見て欲しいです~ 鬱々としている 生きる気力を取り戻したい 幸せな気分に浸りたい \ こちらもおすすめ/ 雨... - メディテーション
雨の日の心安らぐメディテーション
今回は、雨の日のメディテーションを紹介します~。 心を癒したい時、雨の日ほど、それに値する日はないと思います。 私は雨の日も好き。 天からの雫が舞い落ちてきて、とても感応的です… そんな日には、メディテーションで自分を癒してみましょう。 とて... - メディテーション
朝のかるい「ジョギング」で行うメディテーション【メリット10点】
メディテーションというと、ゆったりして行うイメージがありますが、動的なものでも可能です。 ときには、歩いたり、または軽くジョギングしながら、というようなアクティブワークもいいもの! 私は最近、朝のメディテーションを、今までの散歩というより... - メディテーション
「何も体に入れない」で過ごすメディテーションの方法【便秘の解消】
朝おきてすぐにお通じがないの。そんな時は体も重い... そんな悩みに答えていくね♪ ふだんの食事をしている中で、健康には気を遣っているものの、便秘になりやすい、という人もいるかと思います。 そして便秘は数日続いてしまうと、体も重くなってきます。... - メディテーション
朝のキラキラ輝く世界を「散歩」で取り入れるメディテーション
心が沈んで元気が出ないなぁ... そんな時もあるよね。 朝は一日の中で、一番新鮮で静寂な時間帯ですが、そんな素晴らしい朝の時間帯にメディテーションを行うのは最適です。 1人で静かに、1日の始まりを感じましょう。 そして、朝日を浴びながら、心と体に... - メディテーション
心地よい深い睡眠に入る前のメディテーション
睡眠が浅くて疲れがなかなか取れないの... 翌日まで疲れを持ち越したくないよね。 「いい睡眠がとれない」「浅くしか眠れず疲れがなかなか取れない」という悩みを抱えている人は、ストレスの多い現代において、決して少なくはないでしょう。 人生の1/3は、... - メディテーション
「メディテーション」と「マインドフルネス」で心と体を整え、癒す
疲れた心と体を癒すための、メディテーションとマインドフルネス。 それらは、HSPの人には欠かせないと言っても過言ではない、カテゴリーだと思います。 この記事では、メディテーションとマインドフルネスの意味と、心や体への効果を解説しています。 メ...
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