余計なものは取り除く「メディテーション」

自分の体調を悪くしているもの。

それらを時々ふり返り、排除していく軌道修正も大事です。

私はその軌道修正を、今日やってのけてみました！

～私の体験が参考になれば嬉しいです…

ホワイト

体調悪化は普段の生活に影響を及ぼします。早めの対処が大切ですよね。

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悪要因「カフェインとわずかなアルコール」

最近はまっていたカフェイン、わずかなアルコール。

知らず知らずのうちに私の心の中に入ってきて、虜にさせられていました…

それは日を追って、焦燥感、肥大した欲望へと育っていきました。

そして、連夜にわたる不眠、判断力の低下、間違い、体重の増加とさまざまな悪い出来事をもたらしていったのです。

ですが、今日はそれらと対峙すべく、余計なものは取り除く行動へと出たのでした。

メディテーション実地とその効果

それがこの「メディテーション」。

メディテーションと言えるかどうか分かりませんが、行動した結果、私に起こったことは、間違いなく「メディテーション」でした！

「気」の流れがよくなり、いつも以上に散歩で感じる外の恵みが半端なかったです。

幸せを感じる力も、素晴らしく増加。

自分から余計なものを取り除く行動って、こんなにも効果があるのだと感じた「メディテーション」でした…

メディテーションの内容

具体的にやった内容は、以下です。

①悪要因の断捨離

カフェインを含むもの、アルコール製品は断捨離！

潔く捨て去り、家から追い出しました。

②悪要因になりつつあるモノの当分の間の避難

また、これまた最近はまっていたココナッツファインやドライフルーツ、デーツシロップもしばらくは目に触れない所に袋に入れて移動。

そして、なぜかここ２週間ほど食べ始めてしまった白米も、冷蔵庫から撤去。

ガス台下の収納へと移動させました。（容器ごと袋で覆って）

③床下収納の清掃と断捨離

また、それらの作業をする中で、床下収納に入れていた普段使わないものが、埃などにまみれていたので掃除。

その後、今後は埃をかぶらないような対策（ものごとに袋に入れてカバーする。床下収納のフタから埃が落ちないように、フタの裏側にゴミ袋をテープで固定。）もしました。

もちろん、使わないものは処分！

必要最低限のモノしか入れず、空間をも作り出しました。

メディテーション後の結果

そのような感じで、余計なものは取り除く「メディテーション」を実地。

気の流れがすこぶる良くなったのは、当然のことと言えましょう～。

だから先立って気分もよくなり、やがては悪くなっていた体調も上向くはずです！

これからも、早めに自分の心の乱れ、体調の変化に気づき、この「メディテーション」を行っていこうと思います。