「睡眠不足」で起きることは？｜結論は〇〇でしかありません…
今回は、「睡眠不足」で起こる、その結果について考えを深めていきます。
そしてその結論は？
たいがい想像はつくと思いますが、それでも、このよくある「睡眠不足」とはしっかり向き合わねばなりません。
そんな思いで、この記事を書いています。
睡眠の大切さ、健康を再認識していただけると幸いです～♡
「寝不足」常習の私が言うのもなんですが、だからこそ「睡眠」の大切さが分かると思っています…
- つい睡眠不足になってしまう
- 体調が思わしくない
- 睡眠に悩んでいる
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睡眠不足で起きることは？
睡眠不足で起きることは、言わずと知れた「不具合なこと」ばかり…
いいことなんて、まるでありません。
以下に挙げるような、よくないことばかりです。
- 感情のコントロールがしにくい
- 食欲のコントロールがしにくい
- 不健康なことに傾いていく
- 作業の効率が悪い
- より睡眠不足をまねきやすい
①感情のコントロールがしにくい
「睡眠不足」だと、気分がいまいちです。
感情の起伏も激しくなりやすいし、楽しむことも上手くいきません。
穏やかにいることが、非常に難しくなっているのです。
よって、他者とのトラブルにもなりやすいですよね…
また自分自身も面白くない…
いいことなんて全くない状況の出来上がりです…
②食欲のコントロールがしにくい
食欲に至っては、全く「コントロール」というものができなくなります。
自分が食べたいものを食べたくなり、しかも普段おさえていたジャンクや甘いものまで食べたくなるんですから、収拾がつきません…
そして、食べる量も感知が鈍るせいで、どれだけでも食べてしまうんです。
「お腹がいっぱいでも満足しない」ってやつですね。
そして、そのせいでお腹の調子も悪くなります。
必然的に体重も増加…
全くもっていいことなんてない「睡眠不足」だと、つくづく思うことでしょう。
③不健康なことに傾いていく
「睡眠不足」では、嗜好が変わっていくのは、どうしてなんだろう？かと思います。
食欲のところでも書いたように、いつもは欲しくない食べ物にも興味がそそられるし、またエスカレートして悪いと思ってる食べ物にまで手を出してしまいます。
また思考もいいことを考えれないので、生活自体、負の方向へ傾いていきやすいですね。
散歩もおっくうだし、買い物もおっくう、なんだかすぐれず「ゴロゴロしたい」という思考に…
オール「不健康」へと転がり落ちていく、見事なさまが見て取れます…
④作業の効率が悪い
「睡眠不足」では、効率なんて求められるわけがありません。
頭はもうろうとし、どことなくボンヤリしてしまうし、過食気味のあとなんかでは、もう効率なんて言えない状況…
ただ何とか作業デスクに向かったとしても、そのおぼつかない頭では、作業はまったくはかどらないでしょう。
そして、効率の悪い作業によって、時間だけムダに流れていく…
もうそんな事態は、願っても起こさないことが賢明です。
⑤より睡眠不足をまねきやすい
睡眠不足は「睡眠不足」を、なぜか引き起こします。
それは、寝ようという意思に逆らって、なぜか「起きていたい」という思考になってしまうから…
寝ようと素直に、思えなくなってしまうんでしょうね。
また睡眠不足だとしても、夢中になれることがあると、そっちの方へ傾いてしまう…
「睡眠不足」が悪いと思っても、それを修正できないんですよね。
よって、睡眠不足は、より「睡眠不足」をいざなってしまう。
だから、根本的に睡眠不足に陥ってはいけないんです。
たとえ一夜だとしても…
結論：自分が破壊されていく
上記のように、睡眠不足によって起こることは、体の「非常事態」です。
そしてそれが、自分を破壊してしまう…
健康を害され、自分にとって最悪の状態に陥ってしまうのです。
ですから、自分を守るためにも、毎日の十分な睡眠は必要だということ。
決して一夜でも、無理をしないことなんです。
これは、私自身も最近よくあるので、この記事は自分に向けても書いています…
無理しない、欲張らない、時間になったら寝る。
もうこれは、昔からの健康の基本中の基本ですよね～♪
私はついブログにはまってしまうので、寝不足になりがち…
でもそれだけブログに書くことが好きなんです～♡
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