辛い気持ちを吐き出させ、楽な気分にさせる会話術【HSP繊細さん】
気分が暗そう…
楽になってほしいなぁ
どんなふうに会話したらいいのか
迷うよね…
HSPの人は、過去に辛い想いをして、それが心のしこりとして残っていることが多くあります。
ですが、そんな心のしこりが、自分の心をいつも支配してしまって、苦しむことも…
そういった場合には、辛い気持ちを吐き出せると、少し楽になるようです。
（実際に、自分で悶々としていることも、信頼できる相手に聞いてもらえるだけで、心が救われます！）
この記事では、そんな辛い気持ちを吐き出させる会話術について、解説していきますね。
- 辛い気持ちの人を元気にさせたい
- 楽な気分にさせる会話術が知りたい
- 相手の役に立ちたい
＼ こちらもおすすめ／
辛い気持ちを吐き出させ、楽になる会話術
では具体的に、見ていきましょう。
以下の３点に注意します。
①相手の話だけに集中する
聞き手側は、相手が話をするのを妨げないように、傾聴に集中します。
相手も辛い気持ちを話すのにも、相当な覚悟がいるはずです。精いっぱいの気持ちで、心が張り裂けそうになっている状態で打ち明けてくれるのです。
時折、話の流れがとどこおったり、止まる場合があるかもしれません。
ですが、それも相手の心のありよう、そのままだと思ってとらえ、じっと相手の話に聞き入ります。
それは、静寂な闇の中で、静かに耳を澄ませるようなイメージです。
そうやって相手の話に集中することで、相手も心のうちを吐き出す作業に、集中することができます！
②こちらの事例は持ち出さない
よく、話を聞いてる中で、自分の体験を語って励ましたくなることがあります。
ですが、それは、相手には全くといって届きません。
というのも、相手にとっては、こちらの体験や事例は、状況設定が全く異なりますし、性格や考え方も同じであるわけがないからです。
ですので、こちらの体験や事例は、全く相手には参考にはなりませんし、それどころか自分と比べられて、かえって苦しい気持ちにさえ追いやってしまいます。
それでは、本来の「相手の辛い気持ちを吐き出させる」といった目的が、打ち壊されてしまいます。
こちら側のことは、いっさい例には出さないほうが賢明です。（相手のために…）
③説教ぎみに絶対ならない
相手の話を聞いてるうちに、自分の体験を語りたくなり、しかもその後、自然と説教ぎみに語り始めるのは最悪です。
相手が自分の気持ちを、たどたどしくても精一杯吐き出してくれてる最中に、それをするのは、「あなたのして来たことは間違ってる！」と否定するようなものだからです。
相手は、否定されたり、批判されたりするために、わざわざ自分の辛い過去を話し始めたのではありません。
また、説教など、まっこうから求めてはいません。それどころか、いい迷惑です。
ですが、HSPの繊細さんは、そんな説教でも「自分のために語ってくれているんだな」とか「やっぱり自分はおとっているんだな」とか、思い始めるのも常です。
かわいそうに、話し手であった相手の方は、悲嘆にくれ、辛い気持ちを吐きだす前よりもさらに深く、暗い気分にさいなまれていきます…
絶対に、聞き手であるここちら側は、説教ぎみな言動はしないと心得ましょう！
辛い気持ちを吐き出させ、楽になる会話術の結果は？
①最終的に気持ちが沈んでも、話す前より心が楽になっている
相手は辛い気持ちを吐き出すことで、一時的にはフラッシュバックして、過去と同じように辛い気持ちに引き込まれることになります。
ですが、今ここでは、過去の辛かった場面のように、自分一人ではありません。懸命に聞いてくれてる人が、自分の隣に存在しています。
それこそが、過去の場面と、現在の場面との大きな違いになります！
ですので、相手は、話す前よりかは幾分か、心が楽になってきているはずです…
②翌朝はもっと心がスッキリしてくる
話をした当日は、心が重く、沈んだままの状態かもしれません。
それは、辛い気持ちを再現してしまったから…
ですが、聞き手が、懸命に話し手の話を聞いてくれました。それが話し手の心には十分に効いているはず。
（どれくらいかは、その時の状況にもよりますが…）
一晩ぐっすりと睡眠をとり、心を休めることで、翌朝には前日よりも心が軽く、スッキリとしていることを感じると思います。
実際に、私の経験ですが、相手は前日は悶々としたままでしたが、翌朝にはスッキリとした状態でした。（そう言っていました。）
③前向きに考えられるようになる
辛い気持ちを吐き出す作業は、ふつうに言って、辛い行動です。
ですが、それをやることで、相手は前向きに考えられるようになっていきます。
というのも、心の引っ掛かりとなるような辛い気持ちは、向上心などの気持ちを、簡単にさえぎってしまうからです。
ですので、吐き出す作業というのは、嫌でなければやる方がいいように思います。
前向きな生き方ができるように…
辛い気持ちを吐き出させ、楽になる会話術：まとめ
HSPの繊細さんが、心地よく生きれるよう、そのお手伝いができるのなら、周りにいる人はぜひ協力してあげたいものです。
そのための方法を、今回の記事でまとめてみました♪
相手が幸せな気分になると、こちら側も幸せですからね
- 相手の話だけに集中する
- こちらの事例は持ち出さない
- 説教ぎみに絶対ならない
相手が幸せな気分になるって、とっても嬉しい♪
コメント