寒い季節の「ストレス緩和」方法。入浴・睡眠前で癒されよう〜｜癒しグッズ紹介♪
冬場になり、冷え冷えとする毎日が続いています。
寒い時期は、とかく血行も悪くなり、ストレスの緩和にも不向きです…
そんな寒い冬の時期を、眠る前の入浴とリラックスタイムで、体をゆるめ、心まで癒していきましょう～♪
この記事では、入浴タイムと、その後のリラックスタイムとに分けて、すばらしい癒しグッズを紹介していきますね。
体を芯から温めて、アロマの香りで癒していきましょう～。
- ストレスで疲れ果てている
- 寒い季節がストレスになっている
- ゆっくりリラックスして眠りたい
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入浴タイムの癒し
寒さで縮こまった体を、浴槽にはった温かいお湯に入って、温めていきましょう。
足先から首まで、ぽかぽかになるのを感じながら、アロマの心地いい香りも感じていきます。
アロマの入浴剤で～
私がおすすめするのは「無印良品」の入浴剤。
タブレットタイプ、粉末タイプと2種類あります。
それぞれ特徴があるので、使い分けて楽しむといいですね♪
薬用炭酸タブレット・カモミールの香り40g
| お湯の色 | ホワイト（白濁） |
| 特徴 | 発砲タイプ |
| 香り | カモミール |
| 有効成分 | 硫酸Ｎａ、炭酸水素Ｎａ、炭酸Ｎａ |
| その他の主成分 | ドクダミエキス、チンピエキス、ヨモギエキス、センキュウエキス、トウキエキス、シャクヤクエキス |
発泡タイプは、入れた直後から楽しめていいですね。
ポチップ薬用入浴剤・レモングラスの香り380g
| お湯の色 | ホワイト（白濁） |
| 特徴 | 粉末タイプ |
| 香り | レモングラス |
| 有効成分 | 硫酸Ｎａ、炭酸水素Ｎａ、塩化Ｎａ |
| その他の主成分 | ドクダミエキス、チンピエキス、ヨモギエキス、センキュウエキス、トウキエキス、シャクヤクエキス |
スッキリした、レモングラスの香りです。
ポチップ薬用入浴剤・ラベンダーの香り380g
| お湯の色 | ホワイト（白濁） |
| 特徴 | 粉末タイプ |
| 香り | ラベンダー |
| 有効成分 | 硫酸Ｎａ、炭酸水素Ｎａ、塩化Ｎａ |
| その他の主成分 | ドクダミエキス、チンピエキス、ヨモギエキス、センキュウエキス、トウキエキス、シャクヤクエキス |
ラベンダーは、何より癒されます〜。
ポチップ薬用入浴剤 金木犀＆ネロリの香り ３８０ｇ
| お湯の色 | ホワイト（白濁） |
| 特徴 | 粉末タイプ |
| 香り | 金木犀&ネロリ |
| 有効成分 | 硫酸Ｎａ、炭酸水素Ｎａ、塩化Ｎａ |
| その他の主成分 | ドクダミエキス、チンピエキス、ヨモギエキス、センキュウエキス、トウキエキス、シャクヤクエキス |
甘く華やかな金木犀と、ビターな柑橘系のネロリの香りです♡
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入浴後の癒し
お風呂で体が温まった後は、お部屋でリラックスタイムの時間です。
ベッドや布団に寝ころびながら、アロマオイルの香りと、ディフューザーから出る柔らかな水蒸気に包まれて、癒されましょう〜。
アロマオイルとディフューザーでリラックスタイムを～
エッセンシャルオイル おやすみブレンド 30mL
| 容量 | 30ml |
| 成分 | ベルガモット、スウィートオレンジ、サイプレス、ホーウッド |
店頭で確認しましたが、とても癒される心地いい香りでした。
ポチップ超音波うるおいアロマディフューザー
| サイズ | 直径１６．８ｃｍ×高さ１２．１ｃｍ 重さ約４９０ｇ（本体のみ） |
|---|---|
| 素材 | 本体、主要部品共にＰＰ |
| 重量（梱包材含む） | 約５００ｇ |
| 消費電力 | 約１５Ｗ |
| 連続使用時の稼働時間 | 約３時間（専用ＵＳＢ＿ＡＣアダプター使用、満水時） |
| 付属物情報 | ＡＣ＿アダプター、計量カップ、抗菌カートリッジ |
| コード長さ | 約１．８ｍ |
| 容量 | タンク容量：約３５０ｍｌ |
| 主な機能・性能 | ＬＥＤ照明：２段階 タイマー機能：６０分、１２０分 |
実際に見ましたが、ミストのボリュームがあり、香りがお部屋に漂います～。
ポチップコードレスアロマディフューザー
| サイズ | 直径８．１cm×高さ１４．５cm 重さ約３００g（本体のみ） |
|---|---|
| 素材 | 本体、主要部品共にポリプロピレン |
| 重量（梱包材含む） | 約６００g |
| 容量 | タンク容量：８０mL |
| 消費電力 | 約１０W |
| 主な機能・性能 | LED照明：２段階 タイマー機能：６０分、１２０分 充電池：満充電で約2時間動作可能 |
| 付属物情報 | USB ACアダプター、USBケーブル、計量カップ、抗菌カートリッジ |
| コード長 | 約１．８m |
| その他特殊機能 | マグネットプラグ式USBケーブル |
| 連続稼働時間 | 約４時間（専用USB_ACアダプター使用、満水時） |
コードレスで使える、便利なディフューザーです。
ポチップ「入浴タイム」と「リラックスタイム」の２つで、癒されよう～
以上、紹介しました「無印良品」の癒しグッズは、どれもがあなたの、癒しのお手伝いをしてくれることでしょう。
私も最近、どうにも疲れが取れなくて、タブレットタイプの入浴剤をいれてみましたが、その効果はとても素晴らしいものでした！
ご自分への投資と考えて、これら癒しグッズを使ってみるのもいいと思いますよ～♪
私もこの冬は、入浴剤やアロマグッズを積極的に使おうと思います。
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