元気でいられるために、小さな旅で心を癒す【HSP繊細さん】
ストレスで心が悶々としているの…
うまくストレス解消できるといいね
HSPの繊細さんは、日常的に、いろんなストレスにさらされます。
それは家庭に始まり、職場、買い物先など身近なところでも…
ですが、ストレスはたまるのに、その解消が追いついていかないから、ますます元気を失う。
その悪循環から抜け出すためにも、有効な手段が必要です！
この記事では、HSPの繊細さんが元気でいられるための方法、手段を解説していきます♪
- ストレス解消がしたい
- 心を癒したい
- 元気でいるための方法・手段が知りたい
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元気でいられるために、小さな旅で心を癒す
人は、この世に生を受け、そしてやがては死んでいきます。そんな人の一生は、ある意味「旅」とも言えるでしょう。
ここで紹介するのは、そんな壮大な旅の中のごく一部、日常の「小さな旅」です。
具体的に、紹介していきますね。
小さな旅とはどんなもの？
HSPの人にしてほしい、小さな旅というのは、日常のなかで気軽に、ふっと行けれる旅のことです。
何日もかけていくものではなく、しかも念入りに計画するものでもありません。
思い立って、「つい行ってしまった！」と言えるような旅になります。
小さな旅の仕方は？
小さな旅の仕方は、基本その日に決めます。
といっても、朝から「どこかへ旅に行くぞ～！」という、決意的なものは微塵もありません。
ふつうに「ちょっと出かけようかな…」というくらいの、軽い感じです。
そんな雰囲気で、ちょっと近所へ買い物に行くような軽微な恰好、荷物で出かけてしまいます。
➀自転車の場合
自転車で出かけた場合は、気のおもむくまま、隣町まで自転車を走らせてみたりします。
いつも気になっていた場所へ行くのもいいですし、通りすがりの場所へ寄ったりしてもいいですね。
とにかく、いつもの行動範囲より、ちょっとオーバーしてみるのが、小さな旅のポイントです。
晴れた日に、自転車で行くのは気持ちがいいよね
②歩きの場合（電車・バス）
また、歩きで出かけたのなら、駅まで行ってみて、きっぷ売り場で行先マップを見てみましょう。きっと、興味が少しはある場所が見つかるはずです。
その場所まで、もし行ってみる気になったら、思い切ってキップを買って改札を抜けます。
もう、そこからが、小さな旅の始まりです♪
私の場合も、以前、駅のマップを見ていたら、前々より行きたかった場所への渇望が強くなり、とうてい計画にはなかった小さな旅ができてしまいました！
その小さな旅は、今でも思い出に残っています。
とってもいい思い出です…。あの日、ふらっとでも行けたことが、とても誇りに思えます。
なかなかHSPの繊細さんは、人や物音が苦手で、外出するのが苦手なほうなので…
また、電車ではなく、バスを使っても違った景色が見えていいですよね。
駅のバスターミナルで、行先マップを見てみます。そして、先ほどと同様に、興味がある場所がないかを考えてみましょう。
あれば、キップを買ってバスへ搭乗です♪
まるで、遠く昔に経験した、社会見学や遠足へ行くような感じですね…
そういった経験ができなかった人は、これからが経験です！
自分が楽しめる小さな旅、バスでの遠足？を楽しみましょう♪
ポイント：行った先では、興味のおもむくままに行動する！
歩きや自転車、電車・バスで思い切って出かけることになった、その先は…
子供のころによくやった「しりとりゲーム」のように、つらずらと興味の連続で、行動していきましょう。
歩き→電車→さらに興味がある場所へ電車→お土産屋めぐり→きれいな川の付近を散策→電車→帰りの駅ビルで売店をのぞく→電車→歩いて帰宅！
こんなイメージですね。
もっと、複雑になるかもしれません。ですが、それもあなたの興味しだいです♪
私は先日、行った先で、本当に子供のようにはしゃいで、お土産屋を見物したり、付近の美しい川を散策したりしました。
とっても楽しかったです…
いい思い出になりました…
小さな旅のメリット
小さな旅をするメリットは、非日常的な場所へ行くことで、新しいものに出会え、心が一掃されることです。
日常でたまったストレスが、にわかに消えていくのが分かります。
そして、いつもと違う行動をすることで、体力を使います。
体を動かせば、動かした分、エネルギーを使いますし、そして、その晩の睡眠さえも深い眠りになるでしょう。
また血液の循環がよくなり、メンタルにもいい影響を及ぼします。
小さな旅は、ほんの些細な行動かもしれませんが、そのメリットは多大なものです！
- 新しいものに出会え、心が一掃される
- 体力を使うので、睡眠が深くなる
- 血液の循環がよくなり、メンタルにもいい影響を及ぼす
元気でいられるために、小さな旅で心を癒す：まとめ
HSPの繊細さんが、ちょっとした小さな旅で、日常のストレスが解消できれば、生きるのが少し楽になります。
なかなか外出というのは、腰を上げるのも難しいかもしれませんが、気負いせず、「ちょっとだけ出てみる…」というイメージで、出かけてみるのがいいのかな？と思います。
私も家にいるほうが好きなので、つい同じルーティーンをこなしがちです。
ですが、この記事を書いていて、また気軽にちっちゃく出かけてみようと思います♪
- 軽微な恰好、荷物で何気なく出かけてみる
- いつもの行動範囲より、ちょっとオーバーしてみる
- 駅やバスターミナルのキップ売り場で行先マップを見てみる
- 行った先では、興味のおもむくままに行動する！
小さな旅って、ひびきもいいですね♪
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