病気の前兆「体の炎症」を防いで、健康を手に入れる方法【くわしく解説！】
私たち人間の体は、病気になる前の段階で「体の炎症」を起こします。
それは、関節や骨、腸などさまざまな部位に起こってきます。
そして、その炎症を軽い不調だと感じて、そのままにしていると、やがて病気へと発展してしまうのです。
そうならないためにも、「炎症がおきてるな」と感じた時点で、食生活を見直していきましょう！
この記事では、そんな体の炎症を防ぐための方法について解説していきます。
早めに気づいて、メンテナンスを行っていくのがポイントです♪
- 体の炎症が起こってしまっている
- 体の炎症を治したい
- 不調を予防して健康でいたい
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病気（炎症）発生までの段階
まず始めに、病気というものは、いきなり発生するものではありません。
それはちゃんとした順序に基づき、結果として病気に到達するのです。
ですので、その病気になるまでの順序というものを、知る必要があります。
まず、病気になるまでの段階は７つあり、その途中の段階でも病名になるものがあります。（潰瘍ですね）
また、最終的にはそれを超えて「ガン」に発展していきます。(ガンが最終段階)
細胞の衰弱→毒血症→刺激→炎症→潰瘍→硬化→ガン
このような7つの段階を経て、病気は進行していきます…
体の「炎症」を防ぐには
では、上記の７つの段階の４段階目にあたる「炎症」に至らないためにはどうしたらいいのか？
それは、１番、２番、３番目の状態を起こさないようにすればいいのです。
つまり、細胞の衰弱→毒血症→刺激
の状態を避けるということですね。
体の炎症を起こす原因：3点
- 睡眠不足
- 毒血症
- 刺激
体の炎症を起こす原因については、3点あります。
それぞれ掘り下げていってみましょう。
①睡眠不足
１番目の「衰弱」の最大原因は、睡眠不足です。
神経エネルギー（すべての機能をコントロールする脳のエネルギー）が十分に作られなくなることで、有害物質の排泄を担うスピードよりも、有害物質が作られるスピードが増していきます。
よって、老廃物が円滑に排泄されなくなり、毒素となって体内に蓄積し、病気は次の段階に進んでいきます。
②毒血症
２番目の「毒血症」の原因は、細胞の便秘です。
ナチュハイでは、排泄しきれなかった有害物質（毒素）が、血液やリンパなどの組織の中で飽和状態になることを
「細胞の便秘」と呼んでいますが、その状態になることで、血液は汚れて毒素だらけになります。
それによって、私たちの体にある60兆個もの細胞は、酸素や栄養を取り入れられなくなると同時に、細胞内の老廃物をも排出できなくなります。
そして細胞は老化し、突然変異を起したり、正しく働けなくなるなどして、やがて死んでいく…
そもそも、私たちの体液はアルカリ性です。
ちまたにあふれる、動物性食品や穀物、加工食品などの酸性形成食品が中心の食事では、体液は酸性に傾き、有害な代謝副産物が体液を汚染させてしまいます。
それが毒血症になった状態なのですが、その「細胞の便秘」の状態が続くと、やがて次の段階に移行します。
③刺激
３番目の「刺激」は、有害な物質で細胞が刺激を受けていることを、体の入り組んだネットワークが察知する状況です。
１番目、２番目の原因である「睡眠不足」と「毒血症」が、より深刻に体へ影響を及ぼしている段階ですね。
この「刺激」の段階では、以下の症状が出てきます。
かゆみ、ニキビ、むかつき、頭痛、軽度湿疹、乾いた咳、口臭・体の悪臭
頻尿、便秘や下痢、尿や便の悪臭、体重増加、顔色の悪さ、目の下のクマ、過敏症（花粉症など）
落ち着きのなさ、ヒステリー、不定愁訴、不安、生理痛、ＰＭＳなど
このような状況では、本人はまだ十分に異常だとは気付いていないことが多いのですが、実は、「排泄されない毒素が身体を打ちのめしていることを、身体の持ち主に警告している」とても重要なメッセージの段階になります。
ですが、身体の持ち主は、不快な症状を気にしながらも受け入れてそのまま暮らしていき、そしてそれが続くと、身体はますます増え続ける毒素への対応のために、強硬手段をとることになるのです。
炎症を起こさせないためにやること：2点
ここまでまとめると、炎症を起こさせないためには、
- 十分な睡眠をとる
- 血液がアルカリ性になるような食品の選択、食べ方をする
とうことになります。
炎症を起こさない食生活については、以下の記事で詳しく書いています。
食べ物の管理をしやすくする方法
食に至っては、今までの習慣や、仕事や家事の忙しさなどが原因で、向き合おうと思っても、なかなか向き合えないことが多いかもしれません。
私もそうですが、改善するのって、非常に勇気と根気がいりますよね。
ですので、食べ物の管理をしやすくする、という視点からも、同時に対策できるといいと思います♪
では、どのように管理したらいいのか？
それは、食べ物を「ミニマルに管理する」というやり方になります！
食べ物を「ミニマル」に管理する
ポイントは3つ。
- 健康に合わない食品は持ち込まない
- 食品を置く場所に空間も作る
- 管理リストをあらかじめ作っておく
詳細については、以下の記事をご覧ください♪
まとめ
日常生活で、炎症などの不調に悩まされるのは、非常に辛いことです。
しかも、その炎症をほおっておくと、重大な病気へと発展してしまいます…
ですので、それを未然に防ぐためにも、炎症が起きてる段階で、生活を見直していきましょう！
またそれが「睡眠」であり「食生活」です！
当ブログで推奨している「ナチュフル」の食事法（ナチュハイとフルータリアンのメリットを生かした食事法）を、ご自分の取り入れれるスタイルで、始めていきませんか？
ナチュフルは、心身ともに健康になれる食事法です♪
- 病気発生までには段階がある
- 体の炎症を起こす原因は、睡眠不足と毒血症
- 体の「炎症」を防ぐには、細胞の衰弱→毒血症→刺激の状態を避ける
- 炎症を起こさせないためにやることは、十分な睡眠と、血液がアルカリ性になるような食品の選択と食べ方
- 食べ物の管理をしやすくする方法も取り入れる
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