メディテーション– category –
「メディテーション」カテゴリーすべての記事
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朝の自分自身のデトックス「散歩」
自分自身、いろんなことで頭がごちゃごちゃしている時、何をやっても不甲斐ないときがあります。 私はこの年末になっても、その気持ちが続いています... そこで気分転換に散歩へ繰り出しました。 その時に思ったことは、 「朝の散歩は自分自身のデトックス... - メディテーション
寒い季節の「ストレス緩和」方法。入浴・睡眠前で癒されよう〜|癒しグッズ紹介♪
冬場になり、冷え冷えとする毎日が続いています。 寒い時期は、とかく血行も悪くなり、ストレスの緩和にも不向きです... そんな寒い冬の時期を、眠る前の入浴とリラックスタイムで、体をゆるめ、心まで癒していきましょう~♪ この記事では、入浴タイムと、... - メディテーション
雨の日の心安らぐメディテーション
今回は、雨の日のメディテーションを紹介します~。 心を癒したい時、雨の日ほど、それに値する日はないと思います。 私は雨の日も好き。 天からの雫が舞い落ちてきて、とても感応的です… そんな日には、メディテーションで自分を癒してみましょう。 とて... - メディテーション
朝のかるい「ジョギング」で行うメディテーション【メリット10点】
メディテーションというと、ゆったりして行うイメージがありますが、動的なものでも可能です。 ときには、歩いたり、または軽くジョギングしながら、というようなアクティブワークもいいもの! 私は最近、朝のメディテーションを、今までの散歩というより... - メディテーション
「アロマ効果絶大」キンモクセイの香りで行うメディテーション
この季節、秋には、いい香りが公園や近くの家の庭などから漂ってきます。 それが金木犀(キンモクセイ)の香りです... 甘くてやさしい、癒される香りに、ふと心を持っていかれそうになります。 そんな心癒されるキンモクセイの香りで、メディテーションを... - メディテーション
「何も体に入れない」で過ごすメディテーションの方法【便秘の解消】
朝おきてすぐにお通じがないの。そんな時は体も重い... そんな悩みに答えていくね♪ ふだんの食事をしている中で、健康には気を遣っているものの、便秘になりやすい、という人もいるかと思います。 そして便秘は数日続いてしまうと、体も重くなってきます。... - メディテーション
朝のキラキラ輝く世界を「散歩」で取り入れるメディテーション
心が沈んで元気が出ないなぁ... そんな時もあるよね。 朝は一日の中で、一番新鮮で静寂な時間帯ですが、そんな素晴らしい朝の時間帯にメディテーションを行うのは最適です。 1人で静かに、1日の始まりを感じましょう。 そして、朝日を浴びながら、心と体に... - メディテーション
心地よい深い睡眠に入る前のメディテーション
睡眠が浅くて疲れがなかなか取れないの... 翌日まで疲れを持ち越したくないよね。 「いい睡眠がとれない」「浅くしか眠れず疲れがなかなか取れない」という悩みを抱えている人は、ストレスの多い現代において、決して少なくはないでしょう。 人生の1/3は、... - メディテーション
「メディテーション」と「マインドフルネス」で心と体を整え、癒す
疲れた心と体を癒すための、メディテーションとマインドフルネス。 それらは、HSPの人には欠かせないと言っても過言ではない、カテゴリーだと思います。 この記事では、メディテーションとマインドフルネスの意味と、心や体への効果を解説しています。 メ...
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